Ich kannte die Laufmaus® schon sehr lang und doch habe ich immer gedacht, dass ich so etwas für mich nicht brauche. Mit freien Händen zu laufen und unterwegs zu sein, war für mich immer wichtig. Kein Störfaktor und somit auch mehr Freiheit beim Laufen.

Dachte ich…

Und heute… Denke ich komplett anders über das Thema. WARUM? Das erzähle ich dir in diesem Bericht.

Nachdem ich immer mehr LäuferInnen mit der Laufmaus® gesehen habe und mitbekam, dass es so eine hohe Zufriedenheit gab, habe ich mich dazu entschieden, es ebenfalls einmal zu probieren.

Als dann der Postbote an der Tür klingelte und ich die Laufmaus® nun endlich in der Hand hielt, musste ich sie direkt ausprobieren. Das hieß, Laufschuhe an und los. Eine kleine Laufrunde von gut 5km änderte meine Meinung komplett und seitdem ist die Laufmaus® nicht mehr wegzudenken.

Meine Hände lagen von der ersten Sekunde an locker auf dem ergonomisch geformten Kunststoff. Die Hand und auch das Handgelenk sind in ihrer natürlichen Haltung, das bedeutet, der Zeigefinger ist nach vorn ausgerichtet, der Daumen zeigt nach oben und die Hand dreht mit dem Handrücken leicht nach außen.

Mit dieser Haltung entspannt sich automatisch die gesamte Muskulatur im Unterarm und damit auch im gesamten Schultergürtel.

Meine persönliche Erfahrung:

Da die Hände sich locker auflegen, hat man nicht das Gefühl, die Finger in eine greifende, verfestigte Haltung zu bringen. Ohne die Laufmaus® habe ich beim Laufen irgendwann im Lauf meine Hände zu einer leichten Faust zusammengebracht und ich wurde immer fester im Oberkörper. Das kann durch das Auflegen nicht mehr passieren.

Mit der Lockerheit, die sich dann bis in den gesamten Schultergürtel ausbreitet, bleibt der Oberkörper viel mobiler und beweglicher. Die Armbewegung beim Laufen bleibt freier und es findet mehr Bewegung über die Brustwirbelsäule statt.

Oftmals holen wir zu viel Bewegung aus dem Becken und dem unteren Rücken/der Lendenwirbelsäule. Dies führt zu Verspannungen und Schmerzen im unteren Rücken bis hin zum Becken. Daher ist es essentiell, dass die Rotation beim Laufen aus der Brustwirbelsäule heraus stattfindet.

Bei längeren Läufen habe ich festgestellt, dass der Oberkörper viel stabiler und aufgerichteter steht. Die Schultern bleiben aufgerichtet und sinken nicht so schnell nach vorn. Gerade wenn man eine Laufweste/Laufrucksack trägt, hat man die Tendenz, mit den Schultern/der Brustmuskulatur dagegen zu spannen. Mit der Laufmaus® bleibt die Schultervorderseite über die Brustmuskulatur offen.

Ein weiterer positiver Effekt der aufrechten Körperhaltung, ist die offenere und freiere Atmung. Die Aufrichtung fördert die Sauerstoffaufnahme und tiefere Einatmung bis in den Bauchraum.

Die ersten 5km mit meinen Laufmäusen war also ein voller Erfolg und eine absolut andere Erfahrung in Bezug auf Mobilität, Stabilität und weniger Anspannung.

Heute gehe ich mit Lockerheit und einem entspannten Schultergürtel aus meinen Läufen heraus und bin glücklich, dass ich aktiv mit der Laufmaus® arbeite.

Und übrigens…

Die Laufmaus® kannst du nicht nur beim Laufen mit einbringen. Als Sporttherapeutin und Yogalehrerin habe ich die Laufmaus® mit in meine Yoga und Mobility Routine eingebunden.

Denn auch in diesem Bereich habe ich festgestellt, dass Hand- und Armhaltung sowie die Festigkeit des Schultergürtels eine große Problematik ist.

Außer bei Stützhaltungen, kann die Laufmaus® sehr effektiv mit eingebunden werden und du kannst auch bei dieser Routine “locker lassen“.

Fazit:

Die Laufmaus® ist eine absolute Empfehlung für alle, die Laufen, Traillaufen, Walken, Wandern und dabei einen entspannteren, schmerzfreien und lockeren Schultergürtel haben möchten.

Freie Bewegung lässt dich entspannter Laufen und du kannst dich auf die wesentlichen Dinge in deinem Laufen konzentrieren.

Wenn auch du mit der Laufmaus® deine Ziele entspannter erreichen möchtest, dann kannst du den ersten Schritt mit diesem Link tun!

http://www.laufmaus.run

Auf einzigartige Lauferfolge.

Eure Linda